2024年10月2日
皆さんこんにちは!
気温が30度近くになり、いよいよ梅雨入りしました。
そこで気をつけなければ行けないのが『熱中症』です。
エアコンをつけていれば大丈夫!ということでもないようです。
私もジムの中はエアコンをつけているのですが、先日気がつけば軽い熱中症になっていました。
熱中症になる条件として「気温・湿度・風の弱さ」が関係するようです。
今回の私の場合は、気温が暑い日にエアコンをつけてジム内にいたのですが、湿度が高く、換気はセッションの合間に窓を開けるだけで室内に1日いました。
気温は低いのですが、湿度がこもってしまい、知らない間に熱中症気味になっていたというわけです。
皆さんも、エアコンをつけているからと油断せず、時々換気で風通しをよくして、熱や湿度がこもらないように気をつけていきましょう。
また、アルコールの飲み過ぎや栄養不足、寝不足でも熱中症になるリスクが高まるようなので、普段の生活も気にしていきましょう。