ダイエットで痩せた人たちの3つの共通点

こんにちは、三重県鈴鹿市のパーソナルジムBESTです！

私のところでは過度な制限のダイエットは行なっておりません🙅‍♂️
リバウンドしますからね🙋‍♀️

その中でも、計画的にスムーズに痩せていく人たちに共通する3つのポイントを見つけたので、こちらで共有しますね😉

1️⃣完璧を求めず、やれることをやる

これ結構大事で、逆につまずく人は完璧を求め過ぎます。
すると、少しできなかったりした時に「自分はダメだなぁ…」と落ち込み続かなくなります🥲

それよりも、まずはできることだけとにかく淡々とやればいいや〜と続けている人の方が上手くいく傾向にあります💡

2️⃣ルーティン化する

あれこれやろうとするとこれも大変🙀
上手く引く人はとりあえずこれだけやる！食事も朝食はこのメニュー🥣
みたいな感じで自然とルーティン化されています🪿

逆に上手くいかない場合は
頑張ってこれしなきゃ！いや、今日は忙しいからまた今度にしよう🚶‍♀️‍➡️
と、ズルズルと後回しになっていきます。

とにかくやるんです！続けるんです！
ちょっとマッチョな思考だけど、大事なんです。
自分で決めて突き進むしかないんです🐗💨

3️⃣ムラを作らない

そしてこれが最も大事❗️
上手くいく人たちは先ほども言ったように、肩に力を入れ過ぎず、できることを続けています。
それはもう地道に…

続けるコツとしては『ムリをしない！！』
自分でも考えて「これならできそう…」
という食事や運動を毎日積み重ねます💃

自分の受験でレベルが高い志望校を受けるのに
「一夜漬けでなんとかします！！」
という人はかなりの確率で撃沈しますよね👨‍🏫

体つくりもダイエットも全く同じです。
日々の積み重ねが全てなんです🏔️

・生活リズムのムラを作らない
・食事リズムのムラもなる作らない
・運動習慣のムラも作らない

ぜひ、
これらを自分の今と照らし合わせて、できることから取り組んで欲しいです🙏
そうすれば誰にでも成功するチャンスは必ずあります😌