40代・50代女性こそトレーニングを｜鈴鹿市のパーソナルジムBESTが考える本当の理由

みなさんこんにちは、鈴鹿市のパーソナルジムBESTの加藤です！

トップ画像をチャットGPTさんに作ってくださいとお願いしたら、えらく可愛らしい画像を作ってくれました。

さすがチャッピーさんですね。

さて、今回は40代、50代の体作りについて少しお話ししていきます。

「昔より太りやすくなった」

「体重は変わらないのに体型が崩れてきた」

「肩こりや腰痛が当たり前になってきた」

パーソナルジムでも、40代・50代の女性からこのようなお悩みを多くいただきます。

実はこれらの不調や体型変化は、年齢による筋力低下・姿勢の崩れが大きく関係しています。

だからこそ、今の年代に合ったトレーニングが必要なのです。

① 40代・50代は基礎代謝が落ちやすい

40代以降は、何もしなければ筋肉量は自然と減っていきます。

筋肉が減ると基礎代謝が下がり

• 食事量は変わらないのに体重が増える
• ダイエットしてもなかなか痩せない

といった状態になりやすくなります。

鈴鹿市のパーソナルジムBESTでは、無理な運動ではなく、必要な筋肉を効率よく使うトレーニングで

「太りにくい体づくり」をサポートしています。

② 体型の崩れは筋力低下が原因

40代・50代になると

• お腹が出やすくなる
• お尻が下がる
• 背中が丸くなる

といった体型の変化が目立ってきます。

これは脂肪だけでなく、姿勢を支える筋肉の低下が原因です。

パーソナルジムBESTでは、姿勢・体の使い方を整えながらトレーニングを行うため、体重以上に「見た目の変化」を実感される方が多くいらっしゃいます。

③ 肩こり・腰痛などの不調改善にも効果的

鈴鹿市でも、デスクワークや家事・育児の影響で肩こり・腰痛に悩む40代・50代女性は少なくありません。

トレーニングは

• 姿勢を安定させる
• 関節への負担を減らす
• 日常動作を楽にする

といった効果が期待でき、不調の予防・改善にもつながります。

④ 更年期以降の健康を守るために

40代後半〜50代はホルモンバランスの変化により

• 筋力低下
• 骨密度の低下
• 疲れやすさ

が起こりやすい時期です。

鈴鹿市のパーソナルジムBESTでは、将来も元気に動ける体を目指し、年齢に合わせた安全なトレーニングを大切にしています。

⑤ 自己流ではなくパーソナル指導が安心

40代・50代のトレーニングで重要なのは、「頑張りすぎないこと」「正しく行うこと」です。

自己流トレーニングは

• 痛みが出る
• 続かない
• 逆に体を痛める

といったリスクもあります。

パーソナルジムBESTでは、一人ひとりの体力・姿勢・お悩みに合わせて、無理なく続けられるマンツーマントレーニングを提供しています。

鈴鹿市で40代・50代女性の体づくりならパーソナルジムBESTへ

40代・50代は「衰える年代」ではありません。

正しいトレーニングを行えば、体はまだまだ変わります。

• 体型を整えたい
• 不調を改善したい
• これからの人生を元気に過ごしたい

そう思った方は、鈴鹿市のパーソナルジムBESTで、年齢に合った体づくりを始めてみませんか？