お腹周りを引き締めるなら「筋トレ＋呼吸」

「筋トレを頑張っているのに、お腹周りがなかなか引き締まらない」

そんな方は、トレーニングだけでなく「呼吸」も意識してみましょう。

普段の生活では、デスクワークやスマートフォンの使用などによって姿勢が崩れ、呼吸が浅くなりやすい傾向があります。

お腹周りのトレーニングでは、ただ回数をこなすのではなく、動作に合わせてゆっくり息を吐くことがポイントです。

しっかり息を吐くことを意識することで、お腹周りの筋肉を使いやすくなり、トレーニングの質を高めることにもつながります。

もちろん、お腹の脂肪を落として引き締めるためには、筋トレだけでなく食事や日常生活も大切です。

鈴鹿市のパーソナルジムBESTでは、一人ひとりの体力や目的に合わせて、筋トレだけでなく身体の使い方や呼吸まで丁寧にサポートしています。

「お腹周りを引き締めたい」「ダイエットして理想の体型を目指したい」という方は、ぜひ普段のトレーニングから呼吸も意識してみてください。