ダイエットにはいい姿勢も必要？

結論、ダイエットには「いい姿勢」もとても大切です！

姿勢が整うだけで、体型づくりにも代謝にも良い影響があります。

✅ 姿勢がダイエットに良い理由

1. 代謝が上がる

姿勢が悪いと、筋肉がうまく使われず代謝が低下します。

反対に背筋が伸びると、体幹・背中・お腹の筋肉が自然に働き、消費エネルギーがアップ。

2. お腹まわりに脂肪が付きにくくなる

猫背になるとお腹が潰れてぽっこりしやすいです。

姿勢を良くすると、腹筋・骨盤底筋などが自然に引き締まります。

3. 呼吸が深くなり、脂肪が燃えやすくなる

悪い姿勢＝胸が閉じて浅い呼吸

良い姿勢＝酸素をたくさん取り込める

→ 脂肪燃焼に必要な酸素が増えて、燃えやすい身体に！

4. 肩こり・腰痛が減り運動しやすくなる

痛みがあると運動量が減りがちですが、姿勢が整うと不調が軽くなり、

継続しやすい身体づくりにつながります。

⭐ 結論：姿勢改善は「痩せやすい体」を作る土台

激しい運動が苦手でも、まず姿勢を見直すだけでダイエット効果は十分あります。

鈴鹿市のパーソナルジムBESTでは、ただ鍛えるだけではなく、ダイエットなどの土台作りや効果を最大限出していけるように、姿勢など日常から整えていくアプローチで体作りを行います。