【パーソナルトレーニングで姿勢が変わる理由｜正しい姿勢がつくるカラダの好循環】

「最近、肩こりが続く」

「写真を撮ると猫背に見える」

そんな悩みの背景には、“姿勢の乱れ”が関係していることが少なくありません。

実は、トレーニングには 姿勢を根本から改善する力 があります。

では、なぜ姿勢はよくなるのでしょうか？

■ 1. 姿勢を支える“筋肉”が目覚める

姿勢は筋力でキープするもの。

特に

• 体幹（腹筋・背筋）
• お尻
• 肩まわり
  などの「姿勢維持筋」が弱いと、背中が丸くなりやすくなります。

トレーニングでこれらの筋肉が働くようになることで、自然と胸が開き、骨盤が安定し、まっすぐ立ちやすくなる ようになります。

■ 2. 身体のバランスが整う

長時間のデスクワークやスマホ操作で、前側の筋肉（胸・首）が縮みやすく、

後ろ側の筋肉（背中・肩まわり）は伸びっぱなしになりがちです。

トレーニングでは

• 硬くなった筋肉を伸ばす
• 働いていない筋肉を鍛える
  という両面からアプローチするため、
  前後・左右のバランスが整い、正しい姿勢が取りやすく なります。

■ 3. 姿勢が整うと、カラダ全体が変わる

姿勢が良くなると、見た目だけでなく身体の不調まで改善されます。

• 肩こり・腰痛が起きにくくなる
• 呼吸が深くなる
• 代謝アップで痩せやすくなる
• 全身のラインが綺麗に見える

健康と美容の両方にとって、姿勢改善は最高の投資 といえます。

■ まとめ

トレーニングは筋肉を大きくするだけのものではありません。

姿勢を整えることで身体の不調が改善し、太りにくい体質づくりにもつながります。

「最近、姿勢が崩れてきた気がする…」

そんな方こそ、軽めのトレーニングから始めてみてください。

姿勢が変われば、日常の動きも、気分も、見た目も大きく変わります。

そして、鈴鹿市のパーソナルジムBESTでは、全米発行のトレーナー資格を持ち、ボディコンテストでも優勝しているトレーナーが専属であなたの体を見させていただきます。

今の姿勢には必ず理由があります。

そして、その理由は日常に潜んでいたりします。

セッションの中でしっかりとお体を見させていただき、必要な取り組みを行っていきます！

お体にお悩みの方は鈴鹿市のパーソナルジムBESTを訪ねてみましょう。