「細胞は生まれ変わる。だから今日の選択が未来の体をつくる」

こんにちは、鈴鹿市のパーソナルジムbest(ベスト)です！

私たちの身体は、毎日すこしずつ新しい細胞に入れ替わり続けています。皮膚は数週間でつくられ変わり、腸の細胞は数日で新しくなります。赤血球は約4カ月ごとに生まれ変わり、骨は時間をかけて2〜10年でゆっくり再構築されていきます。

つまり、『今の体は、過去の生活習慣が積み重なった“結果』であり、未来の体は、これからのあなたの選択でいくらでも変えられるということです。

たとえば、栄養バランスの整った食事は、新しく生まれる細胞の材料になります。

睡眠は細胞の修復を促し、運動は良質な筋肉細胞を育てて代謝の良い体へ導きます。

細胞が完全に入れ替わるまでには時間がかかる部分もありますが、日々の積み重ねが必ず未来の体に反映されます。

「今日、どんな体でいたいか」ではなく、

「未来の自分にどんな体をプレゼントしたいか」を考えて行動してみると、健康づくりはもっと前向きで楽しいものになります。

小さな習慣が、確実にあなたの未来の体を作っていきます。

鈴鹿市をはじめ、亀山市、津市、四日市市の皆さんも、これからの食事、生活習慣を見直して、内側から体を生まれ変わらせていきましょう！