産後の体づくりには“トレーニング”がおすすめな理由

コラム 2025年12月7日

こんにちは、鈴鹿市のパーソナルジムBESTです！

今回は出産後はトレーニングしたほうがいいの？というお話ですが、結論からお話しますと…

したほうがいいです！というよりするべきです！

出産後は、ホルモンバランスの変化や筋力低下、姿勢の崩れなどによって、以前とは体の状態が大きく変わってしまうことがあります。

「なかなか体型が戻らない…」

「腰痛や肩こりが続く…」

そんなお悩みを抱える産後ママさんはとても多いです。

実は、産後の体を整えるうえで効果的なのが 正しいトレーニング。

軽い筋力トレーニングや姿勢改善エクササイズを取り入れることで、

といったメリットが期待できます。

■ 鈴鹿市のパーソナルジムBESTでは、産後ママの体づくりをサポート！

鈴鹿市のパーソナルジムBEST では、産後ママさん向けのトレーニングサポートも行っています。

出産による体の変化に寄り添ったメニューをパーソナルとして提供し、

など、プロのトレーナーが丁寧にサポートいたします。

産後は特に気をつけないといけません。

出産により体にダメージを受けた状態です。

なので、産後2か月目までは安静にして、そこからはお医者さんに相談をして運動がOKになったタイミングでスタートしましょう！

いきなり激しい運動もNGです。

まずはお腹周りや骨盤底筋群を中心にエクササイズしていきましょう！

その辺りを正しくして、妊娠や出産で変わった体を変えていくためにもパーソナルトレーニングがオススメなのです。

産後だからこそ、「ひとりで頑張るより、専門家と一緒に安全に体を整える」ことが大切。

初めての方でも安心して取り組める環境をご用意しています。

鈴鹿市のパーソナルジムBESTで頑張りたいという方は、お問い合わせの公式LINEよりメッセージにてお問い合わせください。

鈴鹿市を始め、亀山市、津市、四日市市からも通われています。