骨盤の歪みが体型・腰痛・尿もれに与える影響｜鈴鹿市のパーソナルジムBEST

こんにちは、鈴鹿市のパーソナルジムBESTです。

前回の記事に引き続き、今回も産後の体についてお話ししていきます。

「体重は戻ったのに体型が変わらない」

「産後から腰痛や尿もれが気になる」

産後の方でこのようなお悩みをお持ちの方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。

鈴鹿市にあるパーソナルジムBESTでは、骨盤を整えるトレーニングを通して、体型・不調の根本改善も目指しています。

骨盤の歪みとは？産後や日常生活で起こる原因

骨盤の歪みとは、骨盤が前後・左右に傾いたり、開いたまま安定しない状態のことです。

骨盤は複雑な構造で歪みやねじれがわずかに生じます。

特に以下のような方は注意が必要です。

• 産後の骨盤ケアをしていない
• デスクワークが多い
• 猫背・反り腰が気になる
• 足を組むクセがある

産後は骨盤が不安定になりやすく、正しく整えないまま生活を続けると体型崩れや不調につながります。

骨盤の歪みが体型に与える影響

骨盤が歪むと筋肉のバランスが崩れ、以下のような体型の変化が起こります。

• 下腹がぽっこり出る
• お尻が垂れる・横に広がる
• 太ももが張りやすくなる
• くびれがなくなる

鈴鹿市のパーソナルジムBESTにも、「ダイエットしても体型が変わらない」というご相談が多く寄せられています。

骨盤の歪みと腰痛の関係

骨盤が歪むことで、体を支えるバランスが崩れ、腰への負担が増加します。

• 朝起きたときの腰痛
• 長時間の立ち・座りでの腰の違和感
• 抱っこや家事での腰痛悪化

これは、骨盤周りと体幹の筋力低下が関係しています。

骨盤の歪みと尿もれの関係

骨盤の歪みは、骨盤底筋群の機能低下にもつながります。

• くしゃみや咳で尿もれ
• ジャンプや走ると不安
• 出産後から違和感がある

産後ママさんに多いお悩みで、骨盤と骨盤底筋を正しく使えるようにすることが改善のポイントです。

鈴鹿市のパーソナルジムBESTで行う骨盤改善トレーニング

① 骨盤の状態チェック

姿勢・動作・筋力バランスを確認し、骨盤の歪みの原因を明確にします。

② ストレッチ＋筋力トレーニング

緩めるだけでなく、

• 体幹
• インナーマッスル
• 骨盤底筋

を鍛えることで、骨盤が安定した状態を作ります。

③ マンツーマン指導で安心・安全

パーソナルジムBESTでは、完全マンツーマン指導のため、

• 運動初心者
• 産後の方
• 腰痛や尿もれに不安がある方

でも無理なくトレーニングを行えます。

鈴鹿市で骨盤ケア・産後トレーニングならパーソナルジムBESTへ

「年齢や産後だから仕方ない」と諦めず、鈴鹿市のパーソナルジムBESTで、骨盤から体を整えてみませんか？

体型改善・腰痛・尿もれなど、女性特有のお悩みに寄り添ったサポートを行っています。

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