トレーニングとマシンピラティスの違いとは？

こんにちは！鈴鹿市のパーソナルジムベストです！

本日からこのジムにもマシンピラティスが一部導入されました⭐️

ところで、トレーニングとマシンイラティスって何が違うんだろう？

今日はそんなお話をさせていただきます。

〜目的に合わせた身体づくりの考え方〜

「トレーニングとマシンピラティス、何が違うの？」

最近、よく聞かれる質問です。

どちらも身体に良い運動ですが、鍛える筋肉・得られる効果・向いている目的が異なります。

トレーニング（筋力トレーニング）の特徴

トレーニングは主に、身体の表面にあるアウターマッスルを鍛えます。

主な効果は

• 基礎代謝アップ
• 脂肪燃焼・ダイエット
• ボディラインの変化（引き締め・ヒップアップ）
• 見た目が変わりやすい

負荷をかけて筋肉を使うため、「体重を落としたい」「見た目を変えたい」「メリハリをつけたい」

という方には非常に効果的です。

マシンピラティスの特徴

マシンピラティスは、身体の奥にあるインナーマッスルを中心に使います。

主な効果は

• 姿勢改善
• 骨盤・背骨の安定
• 肩こり・腰痛の予防
• しなやかで疲れにくい身体づくり

マシンのサポートがあるため、無理なく正しい動きが身につきやすく、「姿勢を良くしたい」「身体のクセを整えたい」「不調を改善したい」

という方に向いています。

どちらが良い？答えは「目的次第」

トレーニングとマシンピラティスに、優劣はありません。

• ダイエット・見た目重視 → トレーニング
• 姿勢改善・不調改善重視 → マシンピラティス

さらに理想的なのは、インナーを整えた上でアウターを鍛えることです。

パーソナルジムだからこそできる組み合わせ

鈴鹿市のパーソナルジムBESTでは、一人ひとりの身体や目的に合わせて

• 姿勢・動きの評価
• インナーとアウターのバランス調整
• 無理のないトレーニング指導

が可能です!

「ただ痩せる」ではなく、

必要に応じてトレーニング、マシンピラティスを使い分けるので、姿勢も見た目もキレイに変わる身体づくりを目指せます！

トレーニング、マシンピラティスともに最初は感覚が難しいので、まずはパーソナル指導から始めるのがオススメですよ😊